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教你几招,轻松摆脱偏头痛。

你有没有被头痛折磨的睡不着,经常痛到怀疑人生。大多数人在生活中的某一时刻都会经历头痛,不同程度的头痛会给人的生活带来烦恼???

头痛也分好多种,有一种痛叫做偏头痛。它是一种很常见的疾病,每10个人里就会有1个人患有偏头痛。大部分人认为偏头痛只是发生在一侧头部的头痛症状,而不是什么疾病。所以大部分都不会太重视这个痛,都是吃一些止痛药来缓解这种症状。世界卫生组织报告说在全世界近一半的成年人每年都会有偏头痛的经历,因此偏头痛被世界卫生组织列为严重影响人类生活和工作的20种终身疾病之一。患有偏头痛女性的几率会更大,女性患病是男性的2倍

那么,怎样判断我们患了偏头痛呢

 

判断方式:

1:剧烈的搏动性头痛,以搏动性疼痛为主,也可呈胀痛样。用手触摸自己的脉搏,可以感到头部随动脉搏动,节律一下接一下地跳痛

2:头痛以一侧为主,也可为两侧或全头痛。

3:对强烈的光线、嘈杂尖锐的噪声、以及一些气味过非常敏感,常常想独自呆在安静的暗处

4:为间歇性反复发作头痛,头痛不发作的时候一切如常,也有慢性每日头痛。

5:部分患者发作前或发作中,会出现视觉异常,例如视野中出现闪光、锯齿状的图案、或出现暗点。头痛发作前出现的视觉异常,被称为偏头痛的“先兆”。


怎么缓解偏头痛呢?

缓解方式

梳摩痛点    将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次。

揉太阳穴    每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻

热水浸手    偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻

吃含镁的食物    偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等   

 

保持心情的放松和稳定的情绪,找到引发痛的原因,对症下药,更为有效

 

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